Cara Menjaga Kesehatan Mata
Hi guys, back again dan kali ini saya ngepost tentang cara menjaga kesehatan mata karena Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi.
Jadi kita harus bisa menjaganya dan bersyukur bila mata kita sampai hari ini masih bisa sehat tetapi kita tetap harus bisa dan mengetahui cara menjaga mata kita ini, tips dan cara cukup sederhana ko...
1. Perhatikan dan jaga jarak pandang.
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
2. Hindari kebiasaan mengucek mata.
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata. Jika mata terinfeksi dengan parah dapat membuat mata menjadi buta.
3. Makan makanan yang baik untuk mata.
Makan makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kalian. 10 makanan yang baik untuk mata kunjungi disini.
4. Pengaturan pencahayaan.
Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun. karena karena mata akan menjadi berat dan jika dijadikan kebiasaan dapat menganggu kesehatan mata.
5. Istirahatkan mata.
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit, dengan cara tidur sejenak , keluar rumah melihat pemandangan, dll.
6. Gunakan pelindung mata.
Cobalah untuk memakai pelindung mata seperti kacamata, dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
Tetapi jangan terlalu lama memakai kacamatanya karena mata harus beroperasi secara alami dalam memandang jarak jauh dan dekat.
7. Periksa mata.
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
8. Kuranggi / berhenti merokok.
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Itu contoh sederhana yang dapat kita lakukan dalam cara menjaga kesehatan mata kita.
Bagi saya ini adalah hal penting juga dikarenakan saya banyak membagi waktu didepan komputer, yang dapat merusak mata saya. yang bisa kita lakukan adalah mau tidak untuk menjaga mata kita supaya sampai lanjut usia nanti kita masih bisa menikmati indahnya dunia ini.
Sekian dari saya, semoga bermanfaat dan saya memohon maaf bila ada salah kata atau penulisan dalam post ini.
Staytoon selalu dipost kesehatan yang akan datang. karena kesehatan bisa membawa kebahagian.
Jadi kita harus bisa menjaganya dan bersyukur bila mata kita sampai hari ini masih bisa sehat tetapi kita tetap harus bisa dan mengetahui cara menjaga mata kita ini, tips dan cara cukup sederhana ko...
1. Perhatikan dan jaga jarak pandang.
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
2. Hindari kebiasaan mengucek mata.
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata. Jika mata terinfeksi dengan parah dapat membuat mata menjadi buta.
3. Makan makanan yang baik untuk mata.
Makan makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kalian. 10 makanan yang baik untuk mata kunjungi disini.
4. Pengaturan pencahayaan.
Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun. karena karena mata akan menjadi berat dan jika dijadikan kebiasaan dapat menganggu kesehatan mata.
5. Istirahatkan mata.
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit, dengan cara tidur sejenak , keluar rumah melihat pemandangan, dll.
6. Gunakan pelindung mata.
Cobalah untuk memakai pelindung mata seperti kacamata, dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
Tetapi jangan terlalu lama memakai kacamatanya karena mata harus beroperasi secara alami dalam memandang jarak jauh dan dekat.
7. Periksa mata.
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
8. Kuranggi / berhenti merokok.
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Itu contoh sederhana yang dapat kita lakukan dalam cara menjaga kesehatan mata kita.
Bagi saya ini adalah hal penting juga dikarenakan saya banyak membagi waktu didepan komputer, yang dapat merusak mata saya. yang bisa kita lakukan adalah mau tidak untuk menjaga mata kita supaya sampai lanjut usia nanti kita masih bisa menikmati indahnya dunia ini.
Sekian dari saya, semoga bermanfaat dan saya memohon maaf bila ada salah kata atau penulisan dalam post ini.
Staytoon selalu dipost kesehatan yang akan datang. karena kesehatan bisa membawa kebahagian.
0 comments: